PARCOURS DE MARCHE

L’objectif de ce projet est de développer un répertoire des parcours de marches utilitaires et récréatifs existants dans les différents secteurs du district Limbour que les résidents pourront consulter à partir du site web de l’ARL.

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Avec ce projet, notre comité a pour but de:

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• Encourager les résidents à adopter un mode de vie actif et à bouger plus;

• Encourager les résidents à faire connaissance lorsqu’ils se croisent sur les sentiers de marche;

• Faire découvrir aux résidents de nouveaux sentiers et secteurs;

• Encourager les résidents à découvrir et à faire usage des espaces verts situés aux quatre coins du district;

• Encourager les résidents à fréquenter et à se rendre à pied aux commerces et aux services à proximité aussi souvent que possible;

• Bonifier la signalisation sur les sentiers pédestres du district, notamment vers les commerces du district.

 

Le comité a réalisé ces cartes en priorisant et en établissant des parcours utilitaires à partir de divers endroits du district vers les commerces de proximité. Quelques parcours récréatifs de courte et de longue distance ont aussi été identifiés dans les secteurs ruraux du district.

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Ces cartes permettent de visualiser les divers parcours possibles et de constater que les distances à parcourir à pied de la maison à un point de service à proximité est très raisonnable.

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Cette bonne habitude de marcher pour faire ses courses ou se rendre à un rendez-vous n’est pas seulement un beau geste pour l’environnement, mais comprends plusieurs avantages sur le point de vue de la santé physique et mentale. Le simple fait de marcher pour se rendre à la pharmacie au lieu de prendre la voiture permet d'accumuler des centaines de pas et atteindre plus facilement l'objectif de pas par jour recommandé. En effet, selon la chronique du  Dr Martin Juneau, cardiologue clinicien et directeur de la prévention et de la réadaptation cardiovasculaire de l'Institut de Cardiologie de Montréal, « des études sur l’effet protecteur de l’exercice contre des maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, cancers) suggèrent qu’un minimum de 6 000 à 8 000 pas/jour est requis ». (observatoireprevention.org​)

 

Pour contrer la sédentarité, l’Agence de la santé publique du Canada recommande entre autre de mettre l’accent sur une activité physique d’intensité modérée à élevée répartie tout au long de la semaine en séances de dix minutes ou plus chacune, pour une durée cumulative d’au moins 150 minutes par semaine. Les bienfaits associés pour la santé sont les suivants :

• risque réduit de mortalité, de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de diabète de type 2, de plusieurs cancers, d’anxiété, de dépression, de démence, de gain de poids et d’un bilan lipidique qui comporte des risques;

• amélioration de la santé osseuse, du processus cognitif, de la qualité de vie et de la fonction physique. (csepguidelines.ca)

 

Les points de services à proximité du district que nous avons identifiés sont les suivants:

• Point de service intersection de l’avenue du Pont et la rue Saint-Louis : pharmacie, clinique médicale, restauration variés (mets chinois, canadiens et libanais, sushis, pizzeria, bar, restauration rapide), toilettage animalier, salon de coiffure, nettoyeur, couturière, institution bancaire, stations d’essence, dépanneur, articles pour vapoteurs, systèmes de traitement d’eau

 

• Point de service sur la rue Saint-Louis, en direction nord, près du chemin des Érables : école de danse, épicerie, salon de coiffure, restauration rapide, vétérinaire, dentiste, clinique de  physiothérapie

 

• Point de service sur le chemin Lebaudy : centre communautaire Limbour

 

• Point de service sur la rue de Cannes : École polyvalente de l’Érablière

 

• Point de service à l’intersection du boulevard de la Vérendrye Ouest et la rue de Cannes : pharmacie, chiropraticien, dentiste, salon de coiffure, d’esthétique et de massothérapie, restaurant (cuisine grecque et pizza), dépanneur et station d’essence)

  

Si vous aimez la marche et que vous avez des parcours intéressants à nous

proposer, n’hésitez pas à nous contacter au info@arlimbour.com

 

Toutes vos suggestions seront appréciées et étudiées. Merci à l'avance. 

 

L’ARL en profite pour remercier chaleureusement chacun des membres du comité sans qui tout ce travail ne serait pas possible.

 

Membre(s)

• Christine Plamondon

• France Rivet

• Robert Wilson

• Pierre Dumoulin

• Liliane Bertrand

• Renée Amyot

• Myriam Gilbert

• Derik Maltais